生,長,壯,老,死,是人類生命過程的自然規律,哀老是人類生理變化的必然歸宿,從衰老的特征看,最顯著的變化表現在两方面:一是形態上的衰老如體內臟器,老年斑增多等;二是生理上的衰老如組織的代謝發生障阻等;两者的同時會使体體內生化指標也會出现增齢性的變化.

延緩衰老,增長壽命是人類共同向往的一個愿望,所以,探索發生衰老的原因和机理,尋找推遲衰老的方法,以延長壽命,是自古以來人們一直為之奮鬥的目標.

在人均預期壽命不斷提升的今天，活到九十早已不是遙不可及的奢望，而是可通過科學管理、習慣養成與心態調適實現的人生目標。

本書以能對男及女各方防衰抗老,延年益壽起到一定的實際指導作用為目的,系統簡述了中醫長生抗老的種種措施及其原理,同時介紹了常見致衰因素及其對策,常見衰老信號的防治,告訴人們未衰先防的道理與方法,引導人們有針對性地防衰抗老,防微杜漸,書中還收集了常用延緩衰老的食療方及穴位按摩抗衰益壽實踐方法,供讀者參考選用！

本書既是健康指南，也是人生哲學 —— 老去不可避免，但如何老去，可以選擇。

願翻開本書的你，以科學為盾，以自律為矛，以從容為心，把 “活到九十” 從夢想變成日常，把漫長歲月過成有尊嚴、有樂趣、有價值的人生旅程。